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Puedes realmente aprender a ser más inteligente, o es algo que está genéticamente cableado? ¿Alguna vez te has preguntado si podrías ser más inteligente? ¿Qué es la inteligencia? La inteligencia ha sido tradicionalmente considerada como una idea unidimensional e inmutable. Desde un punto de vista cognitivo, la inteligencia se ha medido por un coeficiente intelectual, donde la "inteligencia" de uno era un número que determinaba su futuro. 1. Tener una mente hambrienta para ayudar a mejorar la inteligencia ¿Alguna vez te has preguntado si podrías ser más inteligente? ¡Bien! Pensar en ser más inteligente es el primer paso para seguir tu camino. Sé curioso y haz un esfuerzo por aprender cosas nuevas. Si alguna vez te has preguntado cómo funciona algo, ¡búscalo! Te sorprenderá lo mucho que puedes aprender. Qué hacer:  Nuestros cerebros necesitan ser puestos a trabajar y para que funcionen correctamente, por lo que aprender cualquier tipo de nueva habilidad ayudará a su agilidad me

¿Qué alimentos son beneficiosos y mantienen sanos nuestro cerebro?  Nuestro cerebro consume el 20% de energía, es fascinante todo lo que puede hacer nuestro cerebro, desde crear poesía, diseñar las esculturas más hermosas, aprender varios idiomas... Los mejores alimentos para nuestro cerebro son:  * Grasas saludable como nueces, almendras, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco virgen extra prensado en frío , aguacates  ... * Granas Omega 3, que obtenemos de los pescados azules y también de las semillas de lino, chía, cáñamo... * Frutas crudas enteras (mejor que en zumos, hay que aprovechar la fibra de la fruta) y preferiblemente ecológicas. Son muy beneficiosos los frutos rojos y bayas, debido a su gran cantidad de polifenoles.  * Verduras y hortalizas (crudas y cocinadas) , preferiblemente ecológicas. * Legumbres (remojadas previamente la noche anterior para asimilarlas mejor) ¡qué sabias son las abuelas!  * Tomar alimentos ricos en Vitaminas B como levadura de cerveza, g

Las nueces proporcionan grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y ese es solo el comienzo de cómo pueden apoyar nuestra salud. Aquí hay 13 beneficios de nueces para la salud basados ​​en estudios científicos:  1) Ricos en antioxidantes:   Esta actividad proviene de la vitamina E, la  melatonina  y los compuestos vegetales llamados polifenoles, que son particularmente ricos en la piel de las nueces . 2) Son una fuente vegetal de Omega 3 :  La grasa omega-3 de las plantas, incluidas las nueces, se llama  ácido alfa-linolénico  (ALA).  Es una grasa esencial, lo que significa que debes obtenerla de tu dieta. 3) Puede disminuir la inflamación y el dolor :   La inflamación es la raíz de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, y puede ser causada por el estrés oxidativo. Los polifenoles en las nueces pueden ayudar a combatir este estrés oxidativo y la inflamación.