www.mbfestudio.com

Este poema lo escribió  Magdalena S. Blesa inspirándose en una mujer muy tímida que no hablaba en una reunión, se interesó por ella y quiso saber de su vida…al preguntarle ,esta mujer , contestó que su vida no era importante… TE NECESITAS No te das la importancia que mereces, y vas dejando que la vida pase, y para ti no hay tiempo casi nunca, y nunca te regalas un detalle. Y corres, por la prisa de los otros, y llegas a tu vida siempre tarde, y va pasando el tiempo, y va pasando, y vas envejeciendo en el paisaje. Y no se te pregunta por tu risa, que se fue diluyendo con la tarde. Y siempre los demás, y para cuándo una cita contigo en cualquier parte. Te necesitas más de lo que piensas y nunca te detienes a escucharte, y tienes tantas cosas que decirte, pero no te pareces importante. Y siempre tú después, y siempre luego, y siempre, para ti, más adelante. Y siempre tú detrás, y siempre nunca, y el tiempo, que se va sin esperarte. Queda contigo en un lugar hermoso, lleva una flor para i

He liado a los padres y madres más bonitos del mundo para elaborar una lista con los mejores libros para aumentar la autoestima de nuestros hijos, tomad nota: - L a colección de cuentos de Aurora Soto , son muy chulos. Preciosos  cuentos infantiles para trabajar distintos aspectos de la Inteligencia Emocional y recordar la importancia de querernos bien. Forma parte de la colección Historias para aprender a gestionar tus emociones junto a los libros "Historias para aprender a gestionar tus emociones", "Historias para aprender a confiar en ti" e "Historias para aprender a superar miedos y temores". En cada historia podréis ver un cuento que nos hará reflexionar sobre diferentes aspectos de la inteligencia emocional. Estos cuentos tienen como objetivo promover valores y aprendizajes dentro de un aula o en personas que les guste la literatura infantil. Cada personaje con su historia, nos hace recapacitar y pensar en la importancia de aceptarnos tal y como

Entrevista a Rosario, Charo para los amigos , una superviviente nata, una campeona que abandonó una vida aparentemente "cómoda" pero llena de malos tratos, un día dijo basta y voló, curó sus alas y comenzó una nueva vida.  ¿Qué soñabas con ser de pequeña? ¿cuáles eran tus grandes sueños y aficiones? Médico y maquilladora ...Distinto no ? Mis gustos y aficiones cuando era peque , consistían en jugar , jugar y bailar 😉  2)¿Cómo recuerdas tu infancia? ¿Qué aromas y sonidos asocias a tu infancia? Una infancia hermosa , alegre y llena del amor de mis padres . Fui hija única . Cuando escucho el golpecillo de la cucharilla del  café en la taza ; lo asocio a mi madre cuando me preparaba el desayuno .  3) Eres de Perú y has estudiado psicología ¿Cómo y por qué decidiste venir a España? Me enamoré de un español y al decidir casarnos , me marché a Bilbao   4)Emigrar nunca es fácil, la distancia, los afectos y la adaptación, que para a

Recuerdo dos partes de mi adolescencia, una más o menos feliz y otra realmente terrible, en la segunda parte nada era seguro, cada día era una lucha, no sabía dónde iba a comer, no sabía si iba a comer, no sabía dónde iba a dormir... inseguridad, soledad, un desamparo que podías tocar, frío, despiadado, cruel... Ahora recuerdo con más cariño la segunda parte, esa parte dura, esa parte que me hace valorar cada bocado, que me hace valorar las paredes que me protegen del frío, que me hacen adorar a mi familia... Resulta curioso ¿verdad? cuando nada es seguro, todo es posible.

¿Cómo podemos conciliar la vida laboral, la vida personal y el tiempo libre? La pregunta tiene miga porque no es nada fácil llegar a todo y disponer de un tiempo para una misma ¿verdad?. Nadie dijo que fuer fácil pero tampoco es imposible si tienes en cuenta las siguientes claves: * Organización es la palabra clave . Dedica un día a la semana para planificar la semana, el tiempo dedicado a organizar las tareas nos ahorrará mucho tiempo. Es evidente que esto nos llevará un tiempo de adaptación pero finalmente disfrutaremos las ventajas en pocas semanas. La organización debe contemplar diferentes ámbitos como: 1) Organiza las comidas semanales. Elabora el menú semanal y haz la lista de la compra, de esta manera dedicaras un par de horas semanales a la compra y con ayuda del Batch Cooking podrás hacer en un par de horas la mayoría de las comidas de la semana, organizándolos en tuppers en el frigorífico ( por ejemplo tuppers con cereales, menestra de

Amo a Louise Hay, uno de los libros que me ayudó a amarme y aceptarme incondicionalmente fue Usted Puede Sanar Su Vida ( fueron los 6 euros mejor invetidos, me parece triste que un libro con taaaaaanto VALOR valga tan poco y luego gastemos mucho dinero en chorradas que nos hacen daño). La inspiración de hoy viene de la mano de mi querida Louise Hay (D.E.P Louise, gracias por tu hermosa labor, gracias por ser mi mentora y mi amiga en momentos difíciles donde ni yo misma creía en mi). Si estás pasando por un momento duro y necesitas fe, te recomiendo este libro con toda mi alma, se que será la rendijita de luz y confianza que necesitas.

“Cuando alguien te insulta, o te reduce a una cosa, Cuando te dan un consejo que no solicitaste, Cuando te echan la culpa por su dolor, Cuando no te escuchan, y sólo hablan de ellos mismos, Cuando te comparan con los demás, Cuando te ignoran, invalidan, juzgan o se burlan de tus pensamientos y sentimientos... Detente. Respira. Recuerda que es su dolor, no el tuyo. Recuerda que ellos están soñando el único sueño que pueden soñar hasta que despierten. Recuerda que no te conocen a ti, sólo a su propia fantasía. Tal vez a ellos les resulte demasiado difícil amarse a sí mismos. Tal vez ellos busquen su valía en el exterior. Tal vez ellos estén desconectados de su aliento, de su cuerpo, de su preciosa vitalidad, de su verdadera vocación. Tal vez ellos viven en un mundo dualista donde hay bueno y malo, correcto e incorrecto, éxito y fracaso. Tal vez ellos olvidaron la simple alegría de vivir. Tal vez tú entiendas esto. Tal vez tú has estado donde ellos han estado. No trates de cambiarl

Todos tenemos heridas muy profundas y hay días que alguien mete el dedo en la herida y sangra. Una de mis heridas más profundas es llorar de pequeña y llorar sola, sin consuelo, con adultos mirando para otro lado o lo que es peor, dándote motivos para llorar más. Adultos heridos, niños heridos... una tragedia emocional. Afortunadamente crecemos y aprendemos a poner límites, reescribimos nuestro pasado y le aportamos color, alegría, bondad... Llegamos a comprender que muchas veces se hace daño más por ignorancia que por maldad. Muchas veces no se exactamente todo lo que quiero pero si tengo clarísimo lo que NO QUIERO. Una de las cosas que nos deberían enseñar pronto es a poner límites, decir No, decir BASTA. Poner límites es un ACTO DE AMOR hacia ti mismo. Nadie te va a querer más por aguantar más, por decir a todo que SÍ, o por dejarte en el camino. Y si te quieren más por estas razones no mereces un amor tan mezquino. 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌺 🌿

Cuánto más te ames, menos amor necesitarás. Por lo tanto, al no necesitarlo,  no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas . Sólo vendrán a tu vida  personas de luz y sabiduría , y si no fuera así, se marcharán rápidamente. Al no necesitar amor te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que  no tendrás miedo al rechazo , ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono. Como  tu corazón estará lleno de ti , sentirás que el mundo entero es más pequeño. Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él.  Todo lo disfrutarás en su justa medida. Saldrás al cine, a cenar, harás deporte y otras actividades, pero nada, absolutamente nada, te dará un placer mayor que cuando cierras los ojos y sientes ese amor en tu corazón; ese amor que te ganaste tras años de sanar y aceptar tus heridas; tras años de permanecer en silencio; tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: evolucionar.  De eso

A nuestros hijos no les decimos eso de "como sigas comiendo así no va a haber manera con las cartucheras", tampoco les animamos a operarse los pectorales por ser más o menos planos, ni les compramos a nuestros hijos adolescentes  pantangas (esos pantaloncillos tanga que muestran las nalgas) para que estén más sexys ¿Por qué cosificamos el cuerpo de nuestras hijas? Démosles alas, sus cuerpos son sagrados, no son objetos, no necesitan enseñar el culo para SER, ellas ya SON VALIOSAS, no entremos en el juego de este mercado aberrante que consume objetos y consume también personas. Mi hijos no son objetos, mis hijos son almas divinas en cuerpos sagrados. No hables con tu hija sobre su cuerpo. No hables con tu hija sobre su cuerpo, salvo para enseñarle cómo funciona. No hables con tu hija sobre su cuerpo. No le d igas nada si ha perdido peso. No le digas nada si ha subido de peso. Si crees que el cuerpo de tu hija se ve genial, no lo digas. He aquí algunas cosas que

autoestima coaching amor propio coahing personal sarah gibrán tigum amarse a una misma amate a ti misma amarse nos hace bien louise hay felicidad autoestima sana baja autoestima claves para mejorar nuestra autoestima autoestima femenina He escrito mucho sobre este tema porque es un precisamente la autoestima una de las cosas que más tiempo me ha llevado sanar, porque cuando eres pequeño basta un segundo para hacerla añicos y nos lleva una vida recoger los pedacitos, ponerlos sobre la mesa e ir uniéndolos con mimo, un poco de saliva y mucha paciencia, a veces nos cansamos y volvemos a dejarla caer en el suelo... Lo importante es volver a recogerla y seguir uniendo piezas sin martirizarse, desde la comprensión y el amor hacia uno mismo que es el germen de un amor grande hacia todo lo demás. Mis 10 claves importantes para recuperar, sanar y fortalecer nuestra autoestima son las siguientes:  1) Se amable contigo misma. Se honesta contigo misma. Si estás triste permí