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Consumir 3 o más porciones de fresas y arándanos (preferiblemente orgánicos) cada semana puede ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de ataque cardiaco hasta en un tercio, informan los investigadores.   Las fresas y los arándanos tienen altas cantidades de compuestos naturales conocidos como flavonoides dietéticos, también presentes en moras, uvas y vino, berenjenas y otras verduras y frutas. Las antocianinas, una cierta subclase de flavonoides, pueden ayudar a dilatar las arterias, contrarrestar la acumulación de placa y proporcionar otros beneficios cardiovasculares. Las fresas y los arándanos se pueden incluir fácilmente en la alimentación de toda la familia. Este cambio dietético básico puede tener un efecto significativo en los esfuerzos de prevención. Las fresas y los arándanos fueron parte de este análisis ya que son las bayas más consumidas en los Estados Unidos. Por lo tanto, es posible que otros alimentos puedan producir resultados similares. Los investigadores rea

  1. El té verde puede ayudar a mejorar los esfuerzos de pérdida de peso El té verde reduce el IMC y el peso corporal Un análisis de estudios controlados aleatorios encontró que las personas que bebían té verde experimentaron una reducción significativa en el IMC y el peso corporal. Sin embargo, no se observó una mejora significativa con respecto a la circunferencia de la cintura y el consumo de té verde. Este análisis consistió en 26 estudios con un total de 1.344 participantes, que revelaron que el peso corporal y el IMC cambiaron significativamente después del consumo de té verde de menos de 800 mg / día durante períodos de 12 semanas o más. El extracto de té verde mejora la salud intestinal en ratones Se ha demostrado que el té verde reduce la obesidad y varios biomarcadores inflamatorios asociados con la mala salud en un estudio en animales. Los ratones que consumieron una dieta suplementada con 2% de extracto de té verde lo hicieron mucho mejor en comparación con los ratones

  Todo el mundo sabe que comer sano le permite vivir una vida más saludable. Simplemente consumiendo alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales , puede preparar tu cuerpo para defenderse de las enfermedades y reducir cualquier daño causado por el envejecimiento. Al igual que nuestros cuerpos, nuestros ojos también requieren una cierta cantidad de multivitaminas para combatir los efectos de las enfermedades degenerativas relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular. Es por eso que reunimos una lista de todos los nutrientes que sus ojos necesitan, sus fuentes dietéticas y beneficios potenciales. 1. Luteína y zeaxantina Estos dos carotenoides son potentes antioxidantes que ayudan a proteger y mantener las células de los ojos al filtrar las longitudes de onda de luz dañinas de alta energía. La presencia de luteína y zeaxantina en los ojos mejora su visión al tiempo que reduce el riesgo de enfermedades oculares crónicas, cataratas y degeneración

Existen macronutrientes que son carbohidratos, proteínas y grasas, y hay micronutrientes que consisten en varios oligoelementos que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Pero la deficiencia de un mineral traza puede provocar innumerables problemas de salud. El magnesio  es necesario para más de 300 reacciones y funciones bioquímicas diferentes en el cuerpo humano. De hecho, el cuerpo humano tiene más de 3.500 sitios de unión de magnesio. Los sitios de unión en el cuerpo muestran qué cantidad de magnesio se requiere en el cuerpo humano en diferentes áreas. Están presentes en el cerebro, en tu cuerpo, en tu sistema nervioso central, en tus órganos como el riñón y el corazón, en tus células, en el núcleo de tus células. Esto demuestra lo importante que es el magnesio. Hoy en día podemos tener dietas deficientes en magnesio y muchas veces agregar alimentos ricos en magnesio o suplementos a nuestra dieta no es suficiente. + artículos de salud, nutrición y bienestar  En la

Millones de personas de todo el mundo beben té verde por sus beneficios para la salud. El té matcha es un tipo de té verde que comparte muchos de los antioxidantes beneficiosos que se encuentran en otros tipos de tés. Desde la enfermedad cardíaca hasta la diabetes y el cáncer, el té verde se ha asociado con la prevención y el tratamiento de enfermedades que acortan nuestra vida. Beber té matcha junto a  una dieta saludable podría mejorar la salud y el bienestar en general.   🧚‍♀️ 😍 😍 😍 😜   Este té es de muy buena cualidad y de origen japonés, 100% ecológico para evitar todos los tóxicos y obtener todos los beneficios  🧚‍♀️ 😍 😍 El te matcha proviene de la planta de té Camellia sinensis, la misma fuente de té que puede beber en casa y en restaurantes. La diferencia entre los tés suele ser una forma de procesamiento diferente, siendo el té blanco el menos procesado, seguido del té verde, oolong y negro. Matcha es un polvo de té verde finamente molido utilizado pa