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¿Qué alimentos son beneficiosos y mantienen sanos nuestro cerebro?  Nuestro cerebro consume el 20% de energía, es fascinante todo lo que puede hacer nuestro cerebro, desde crear poesía, diseñar las esculturas más hermosas, aprender varios idiomas... Los mejores alimentos para nuestro cerebro son:  * Grasas saludable como nueces, almendras, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco virgen extra prensado en frío , aguacates  ... * Granas Omega 3, que obtenemos de los pescados azules y también de las semillas de lino, chía, cáñamo... * Frutas crudas enteras (mejor que en zumos, hay que aprovechar la fibra de la fruta) y preferiblemente ecológicas. Son muy beneficiosos los frutos rojos y bayas, debido a su gran cantidad de polifenoles.  * Verduras y hortalizas (crudas y cocinadas) , preferiblemente ecológicas. * Legumbres (remojadas previamente la noche anterior para asimilarlas mejor) ¡qué sabias son las abuelas!  * Tomar alimentos ricos en Vitaminas B como levadura de cerveza, g

Nuestra piel es uno de los mayores órganos de eliminación de toxinas. Evitar toxinas y depurar es tan importante como darle los nutrientes necesarios mediante una adecuada alimentación !Aquí tienes algunos alimentos que te ayudaran a mejorar su salud y belleza! 1. Chía : Rica en omegas funciona como antioxidante. 🥬 . Endibias: favorece la hidratacion y mejora la función hepática. 🥕 . Zanahoria: Ricas en betacarotenos ricas en precursores de vitamina A imprescindible para la renovación celular. 🥒  Pepinos: Ayudan a desinflamar y calmar. 🍅  Pimientos rojos:Ricos en vitamina C. 6. Cola de caballo: Planta rica en (silicio) Mineral que interviene como cofactor en la formación de colágeno. 7. Cúrcuma: Potente antioxidante 8. Sésamo: Rico en metionina un aminoácido azufrado que participa en la formación de colágeno. 🍒 🍓  Frutos del bosque silvestre : Ricos en potentes antioxidantes. 10. Espirulina : Favorece procesos de regeneración celular. Recuerda si

No siempre se puede consumir todo ecológico, pero se puede intentar comprar lo más sano posible, productos sin refinar y productos locales, siempre son mucho más saludables que los productos refinados o los que viajan por todo el mundo porque casi siempre son recolectados verdes y no tienen ni el sabor ni los nutrientes necesarios. ¿ Qué productos procuro comprar ecológicos y sin refinar? * Las frutas y verduras las consumimos locales, de temporada y las que podemos ecológicas, en El Ejido hay varios grupos de consumo como Casa Fárfara donde puede encargar tu cesta ecológica y la recibes en casa. También encontrará algunas frutas y verduras ecológicas en algunos supermercados como Hipercor, Aldi, Lidl, Carrefour o Auchan, aprovechamos las compras en el supermecado para buscar también opciones saludables y ecológicas. * Los cereales como mijo , avena, arroz, quinoa ...  Suelo aprovechar algunas ofertas online donde el envío es gratis y si compras más de una unidad el prec

Este cuadro está diseñado únicamente como una guía general de alimentos alcalinizantes VERDURAS alcalinizantes Alfalfa La hierba de cebada Hojas de remolacha Beets Brócoli Col Zanahoria Coliflor Apio Judías Verdes Chlorella Pepino Dientes de león Dulce Flores comestibles Berenjena Verduras fermentadas Ajo Judías verdes Col rizada Colinabo Lechuga Hongos Hojas de Mostaza Cebollas Chícharos Pimientas Calabaza Rábanos Nabo sueco Verduras del Mar Espinacas Spirulina Brotes Camotes o Batata Tomates Berro Hierba del trigo Hojas Verdes Silvestres como la Ortiga y Diente de león Vegetales Orientales Alcalinizantes  Daikon Kombu Maitake Nori Reishi Shitake Umeboshi Wakame FRUTAS alcalinizantes Manzana Albaricoque Aguacate Plátano (alto índice glucémico) Bayas frutas rojas del bosque tipo Berries Cantalupe Cerezas ácidas Coco fresco Uvas Pasas Uvas Pomelo Melon Limón Cal Melones Nectarina Naranja Melocotón P