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¿Qué alimentos son beneficiosos y mantienen sanos nuestro cerebro?  Nuestro cerebro consume el 20% de energía, es fascinante todo lo que puede hacer nuestro cerebro, desde crear poesía, diseñar las esculturas más hermosas, aprender varios idiomas... Los mejores alimentos para nuestro cerebro son:  * Grasas saludable como nueces, almendras, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco virgen extra prensado en frío , aguacates  ... * Granas Omega 3, que obtenemos de los pescados azules y también de las semillas de lino, chía, cáñamo... * Frutas crudas enteras (mejor que en zumos, hay que aprovechar la fibra de la fruta) y preferiblemente ecológicas. Son muy beneficiosos los frutos rojos y bayas, debido a su gran cantidad de polifenoles.  * Verduras y hortalizas (crudas y cocinadas) , preferiblemente ecológicas. * Legumbres (remojadas previamente la noche anterior para asimilarlas mejor) ¡qué sabias son las abuelas!  * Tomar alimentos ricos en Vitaminas B como levadura de cerveza, g

Ya lo decía Hipócrates " que tu alimento sea tu medicina"  Comer saludable es la primera recomendación para mantener nuestro Sistema Inmune en perfectas condiciones.  ¿Cuáles son los 10 alimentos más sanos del mundo? * Almendras: Son muy ricas en proteínas y otros nutrientes como el magnesio entre otros. Son grasas muy saludables para nuestra salud en general.  * Brócoli :  Hay estudios que han demostrado su eficacia para prevenir muchos tipos de cancer y otras enfermedades. Posee multitud de nutrientes, entre ellas la Vitamina C, K, A y otras.  * Pimienta negra: Tiene multitud de nutrientes. Es antioxidante y anti-inflamatoria, protege nuestro cerebro, disminuye las arrugas y nos protege frente innumerables enfermedades. * Las bayas: Son grandes antioxidantes, nos ayudan a prevenir y acabar con la inflamación, favorece la presencia de colesterol bueno, protegen la vida, nos ayudan a desintoxicar nuestro organismo y nos mantienen saludables.  foto * Las alubias o frijole

¡El nuevo libro de cocina de Martina Slajerova, Quick Keto Diet en 30 Minutes or Less llega a las librerías físicas y online . Nos pusimos al día con el blog de KetoDiet y la fundadora de la aplicación KetoDiet para aprender más sobre cuándo comenzó a seguir una dieta cetogénica y de dónde obtuvo la inspiración para elaborar su tercer libro. ¿Cuál es tu receta favorita del libro ? Me encanta la cocina mediterránea y si tuviera que elegir mi receta favorita absoluta de este libro, tendría que ser la sopa griega de albóndigas. También es la favorita de mi compañero y está basado en una receta familiar. ¿Cuándo supiste que querías convertirte en autora? Nunca pensé en convertirme en autora hasta que Fair Winds Press me ofreció publicar mi primer libro de cocina hace unos años. Realmente estoy disfrutando la experiencia y soy afortunada de trabajar con un increíble grupo de personas que siempre están listas para ayudar. ¿Qué consejo tienes para fu

Para celebrar el lanzamiento del asombroso libro de cocina de la bloguera Dannii Martin , Hungry Healthy Happy , hablamos con Dannii sobre cómo comenzó todo con su blog que es muy popular, sus recetas favoritas y las comidas que no podría vivir sin ellas. Dannii, cuéntanos un poco sobre Hungry, Healthy, Happy y cómo comenzó el blog? El blog comenzó como una forma de mantener un registro de mi alimentación saludable y para mantenerme motivada. Mis amigos y familiares comenzaron a notar los cambios que estaba haciendo y querían que compartiera mis recetas, por lo que tenía sentido tenerlos todos en un solo lugar, en el blog. De hecho, comencé la página de Facebook de HHH antes del blog y debido a la popularidad de la página, pensé que también habría un blog. También quería mostrarle a la gente los altibajos de la pérdida de peso y la salud, no solo la versión edulcoraa que la mayoría de la gente muestra. Enormes felicitaciones por el lanzamiento de tu