La inflamación excesiva puede causar problemas importantes en nuestro cuerpo y puede destruir nuestros esfuerzos para conseguir una piel hermosa y un buen equilibrio físico. El exceso de trabajo, la comida rápida, la falta de sueño además de los altos niveles de estrés pueden aumentar dramáticamente la inflamación en nuestro cuerpo y con ello todos los problemas que acarrea. La inflamación crónica es causada por nuestro estilo de vida. Si comemos en exceso, no dormimos suficiente y llevamos una vida estresante, probablemente tengamos inflamación excesiva. Nuestro primer objetivo debe ser reducir la inflamación en nuestro cuerpo para que podamos enfocarnos en todo lo demás. ¿Cómo podemos lograrlo? 1- Dormir al menos 8 horas. El sueño es un excelente regulador, nos ayuda a regenerar y reduce la inflamación. Es muy importante que antes de dormir nos acostumbremos a hábitos relajantes que nos ayudarán a disfrutar de un sueño de calidad; por ejemplo un baño re