Estos consejos no les gustarán nada de nada a los malos dentistas

Un mal dentista no apreciará estos consejos. 

Los buenos dentistas holísticos y biológicos suelen dar estos consejos a sus clientes.

A grandes rasgos, los dentistas holísticos son dentistas  que utilizan técnicas holísticas. Algunos pueden combinar estas técnicas con métodos convencionales. Pero en general, su enfoque del cuidado bucal implica tratamientos alternativos mucho más amables con el ser humano. 

¿Cómo podemos fortalecer nuestros dientes?

¿Cómo podemos revertir y curar una pequeña caries de forma natural? 

Si la caries se encuentra en las etapas iniciales se puede revertir y se puede curar, si el daño es en un área más amplia no se puede restaurar sin ayuda profesional, esto es lo que nos dicen los dentistas holísticos. 

Los dentistas "convencionales" nos dicen que no es posible revertir ninguna caries por pequeña que sea y hay que ladrar el diente sí o sí para empastarlo. 

Bien, tenemos dos visiones, dos puntos de vista y tenemos que contrastar , vivenciar y comprobar ambas teorías ¿cierto?

He recopilado muchos testimonios de pacientes y de dentistas que se han curado caries de forma completamente natural ¡mi cabeza realmente explotó! Nuestras creencias más arraigadas (implantadas durante toda nuestra vida) son dinamitadas completamente.

¿Cómo lo hicieron? Te dejo el paso a paso para que compruebes por ti mismo el asombroso poder que tenemos si nos ayudamos a nosotros mismos, toma nota:

1) Eliminar azúcar , granos y alimentos refinados / procesados. Los granos tienen un antinutriente llamado ácido fítico que bloquea la absorción de los minerales, fundamentales para una buena salud dental.

* Si no quieres eliminar todos los granos y semillas, te recomiendo que los actives para eliminar o reducir el ácido fítico. En este enlace tienes la explicación sencilla de cómo activas los granos y semillas para eliminar los entinutrientes. 

2) Muchas personas somos adictas al sabor dulce, es un sabor que nos reconforta y nos hace sentirnos bien. Yo he encontrado ayuda en la miel cruda y algunas frutas como las manzanas ecológicas (en Lidl y Aldi suelen estar)  o los arándanos silvestres. Cuando me apetece un postre más elaborado o en ocasiones especiales opto por preparar en casa bizcocho de plátano y coco sin azúcar o mis deliciosas tortitas sin gluten , el plátano si está maduro endulza bastante y calmas ese antojo dulcero. 

3) Consume más vitaminas solubles en grasa y enfócate en la alimentación ancestral ¿qué comían tus abuelos, bisabuelos y tatarabuelos? Enfocarse en la comida real, ancestral y densa en nutrientes en fundamental no solo para los dientes sino para nuestra salud en general.

¿Qué vitaminas y minerales son fundamentales para revertir las caries y proteger nuestra salud dental? 

* Vitamina D

* Vitamina K

* Magnesio

* Calcio

¿Qué alimentos contienen la mayoría de estas vitaminas liposolubles y minerales? 

- Kéfir de leche cruda de cabra ecológico, de cabras que pastan, no es lo mismo un alimento proveniente de un animal que vive hacinado sin pasto, sin sol, sin paseo ... No hay color (el kéfir de leche de cabra se digiere y se asimila mucho mejor que el kéfir de leche de vaca). Tiene además de todos los nutrientes mencionados : probióticos. Toma al menos 1 vaso al día.

Si no te gusta el kéfir puedes optar por tomar un suplemento de Vitamina D3 + Vitamina K2, Citrato de Magnesio , consulta siempre antes a tu médico de confianza para ver tus valores, un análisis completo sería muy interesante, para ver si tienes alguna deficiencia; la deficiencia de Vitamina D y magnesio en generalizada en la mayoría de países desarrollados.  

Hay suplementos que llevan todos las vitaminas y minerales mencionados como este suplemento, que no tiene aditivos dañinos como el estearato de magnesio etc

Consume también más grasas saludables: 

* Aceite de oliva virgen extra prensado en frío

* Aceite de coco virgen extra prensado en frío

* Ghee ( en este enlace te cuento todos loss beneficios del ghee)

* Mantequilla de pasto

* Aguacates

* Aceite de hígado de bacalao

* Quesos de leche cruda como parmesano, Idiazábal, manchego ...

- Consume alimentos fermentados en abundancia : además del kéfir, tomar yogur ecológico, vinagre de manzana no pasteurizada (en este enlace te dejo mi receta de vinagre de manzana) , chukrut no pasteurizado, kimchi no pasteurizado, miso no pasteurizado ... No hay mucha variedad en el mercado pero las hay, yo compro tanto online como en tiendas físicas , solo hay que preguntar, investigar y leer muchas etiquetas hasta encontrar alimentos fermentados de calidad.

Lo mejor de los probióticos es que eliminan las bacterias dañinas y ayudan a eliminar la placa dental, que es una de las causas principales de las enfermedades que afectan a las encías. 

- Utiliza productos de higiene dental sin tóxicos, en este enlace os dejo varios ejemplos para que sea fácil buscar, comparar y elegir lo mejor.

Si aplicas todos estos consejos irás remineralizando tus dientes, revirtiendo pequeñas caries y previniendo, que es lo más importante, el refranero es sabio : mejor prevenir que curar. 

¿Te ha hablado tu dentista sobre la alimentación óptima para la salud dental? 

¿Te ha recomendado tu dentista tomar más vitaminas liposolubles y minerales? 

Cualquier pregunta te espero en comentarios , si este artículo te ha resultado útil te agradecería que lo compartieras para ayudar a más personas. 

Un abrazo