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10 alimentos que te ayudarán a tener una piel hermosa

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Nuestra piel es uno de los mayores órganos de eliminación de toxinas.
Evitar toxinas y depurar es tan importante como darle los nutrientes necesarios mediante una adecuada alimentación !Aquí tienes algunos alimentos que te ayudaran a mejorar su salud y belleza!

1. Chía : Rica en omegas funciona como antioxidante.
🥬. Endibias: favorece la hidratacion y mejora la función hepática.
🥕. Zanahoria: Ricas en betacarotenos ricas en precursores de vitamina A imprescindible para la renovación celular.
🥒 Pepinos: Ayudan a desinflamar y calmar.
🍅 Pimientos rojos:Ricos en vitamina C.
6. Cola de caballo: Planta rica en (silicio) Mineral que interviene como cofactor en la formación de colágeno.
7. Cúrcuma: Potente antioxidante
8. Sésamo: Rico en metionina un aminoácido azufrado que participa en la formación de colágeno.
🍒🍓 Frutos del bosque silvestre : Ricos en potentes antioxidantes.
10. Espirulina : Favorece procesos de regeneración celular.
Recuerda siempre incluir estos alimentos en tus comidas y evitar alimentos como los lácteos, harinas y azúcares refinados, alimentos procesados, transgénicos,  así como grasas trans! 

¡Cuida tu salud, te lo mereces!


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