Los principios del Mindfulness Eating o comer con plena conciencia son los siguientes :
- Apaga la tele mientras comes.
- Pon la mesa.
- Apaga o silencia el móvil.
- Come con todos los sentidos.
- Concentra tu atención en la comida.
- Muestra tu agradecimiento a los alimentos.
- Mastica despacio, si quieres hacerlo divertido puedes comerte la ensalada con palillos chinos, a mi me encanta, al principio era muy patosa y resultaba muy entretenido, ahora soy casi una experta ja ja ja ¡Ya tengo máster en palillos!
