Para afrontar esta "calor" y evitar la deshidratación/golpe de calor (pérdida de sales minerales) aquí te dejo la receta del suero casero para que lo hagas este verano, con hielo está delicioso.
Puedes empezar preparando 1 Litro al día y dependiendo si te quedas con sed o te sobra suero aumentas o disminuyes la cantidad a preparar. La idea es tomar el suero según tu sed (toma lo que tu cuerpo te pida). Tu paladar es el reflejo de lo que necesita tu cuerpo, el suero debe saberte bien, por eso las cantidades de limón y miel son al gusto.
• 1 Litro de agua
• De 1 a 10 limones al gusto
• Miel de abeja al gusto
• Un poco de bicarbonato
• Un poco de SAL DE MAR (o media cucharadita)
• De 1 a 10 limones al gusto
• Miel de abeja al gusto
• Un poco de bicarbonato
• Un poco de SAL DE MAR (o media cucharadita)
Es perfecto para evitar que nos deshidratemos en estos días de mucha calor o cuando practiquemos deporte, también en casos de diarreas nos ayudará muchísimo, mejor el suero casero que las bebidas isotónicas llenas de endulzantes o edulcorantes.
