Hoy en "Mariposas Responden" nos llega la consulta de Gina " Hola, soy Gina, argentina afincada en Ourense y tengo un problema que me preocupa, es la retención de líquidos, me siento hinchada constantemente, voy poco al baño y me gustaría que me ayudarais con consejos naturales, gracias chicas"
Yo le voy a dejar un par de pautas pero os agradecería que dejarais vuestros consejos en comentarios así aprendemos todos de todos :
-Te recomiendo que sustituyas la sal refinada por sal marina y que además tomaras menos alimentos procesados porque llevan una cantidad de sodio increíble. Evitar congelados, enlatados y demás comidas preparadas. Invertir en cocinar es invertir en salud.
-Sustituir alimentos refinados por alimentos integrales.
Y ayudarte con infusiones naturales que puedes comprar en cualquier herbolario y tomar preferiblemente por la mañana, mediodía y al inicio de la tarde; evitar a última hora de la tarde y por la noche*
Te recomiendo éstas dos infusiones que a mi me han dado muy buen resultado:
Yo le voy a dejar un par de pautas pero os agradecería que dejarais vuestros consejos en comentarios así aprendemos todos de todos :
-Te recomiendo que sustituyas la sal refinada por sal marina y que además tomaras menos alimentos procesados porque llevan una cantidad de sodio increíble. Evitar congelados, enlatados y demás comidas preparadas. Invertir en cocinar es invertir en salud.
-Sustituir alimentos refinados por alimentos integrales.
Y ayudarte con infusiones naturales que puedes comprar en cualquier herbolario y tomar preferiblemente por la mañana, mediodía y al inicio de la tarde; evitar a última hora de la tarde y por la noche*
Te recomiendo éstas dos infusiones que a mi me han dado muy buen resultado:
1. Hinojo. Toma una infusión de
semillas de hinojo, pero no lo hagas por la noche porque puede que te acuerdes
de mi cada vez que te levantes al baño ;)
3. Diente de León y Cola de
Caballo. Prepara una infusión
con media cucharada de cola de caballo y media de diente de león, además
ayudarte a eliminar la retención de líquidos te aportará muchos beneficios.
Si quieres aportar tus consejos me encantará leerlos en comentarios, un abrazo
Yo creo que si hay tendencia a retener, acabar del todo es complicado. Pero lo mejor quitar la sal totalmente de las comidas y sustituir por especias, beber mucha agua y comprar una marca que sea baja en sodio (a mi me gusta mucho bezoya), ojo con las marcas muy baratitas que son súper altas en sodio. En general intentar evitar alimentos refinados y muy procesados también ayuda.
ResponderEliminarMuchas gracias Yoa, lo del agua es verdad, hay que tenerlo en cuenta ;) besotessss
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