Los probióticos son indispensables en una nutrición saludable y natural , porque nos ayudan a tener unas digestiones fáciles, salud digestiva y además mejoran nuestro ánimo, ayudándonos a sentirnos bien por dentro y por fuera ¿Qué son los probióticos y dónde podemos encontrarlos? Queso fresco de cabra Empiezo por contar qué son, los probióticos son bacterias intestinales beneficiosas que nos ayudan a estimular los jugos digestivos además de las enzimas naturales que nos mantienen saludables. Bien, después de saber que nos ayudan a estar más sanos ¿dónde podemos encontrarlos para incorporarlos en nuestra dieta? 1. Yogur ecológico o casero Uno de los mejores alimentos es el yogur vivo, especialmente el casero o ecológico y si es de cabra mejor, mucho más fácil de digerir. *Te dejo vídeo para que aprendas a preparar un delicioso yogur casero (ahora hay muchas yogurteras como ésta que nos facilitan la vida) 2. El kéfir Muy parecido al yogur, es una co