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  1. Las nueces pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 Los resultados de un estudio que incluyó a más de 34,000 personas sugirieron que aquellos que comen nueces podrían tener aproximadamente la mitad del riesgo de diabetes tipo 2 en comparación con las personas que no consumen nueces. Según el estudio, el consumo promedio entre los consumidores de nueces fue de aproximadamente 1.5 cucharadas diarias. Duplicar el consumo de nueces 3 cucharadas se relacionó con una reducción del 47% en la prevalencia de diabetes tipo 2. Esta cantidad de consumo de nueces está cerca del tamaño de porción de nuez recomendado, que es de 1 onza o 4 cucharadas. No se evaluó el efecto de aumentar el consumo de nueces más allá del doble consumo. 34,121 personas entre las edades de 18 y 85 años recibieron información sobre el consumo de alimentos, y también si estaban tomando medicamentos para la diabetes o si habían sido diagnosticados con diabetes. También se les realizó una prueba de diabe

Erwann Mentheour , ex atleta profesional y fundador del método FitNext, comparte sus conocimientos sobre el deporte, la nutrición y el bienestar. En su programa, se recomienda empezar con una mono-dieta. Para limpiar el sistema digestivo y purificar el cuerpo. A este tipo de dietas detox se las considera peligrosas aunque solo requieran de 3 días de purificación, básicamente porque socava los principios dictados por los grupos de la industria alimentaria, los mismos grupos que dicen que la leche o los edulcorantes no tienen ningún impacto en nuestra salud. Deja de pensar que el mono-dieta es un peligro para la salud! En todas las culturas y en todas partes del mundo se ha ayunado para limpiar nuestr organismo de toxinas y dar un merecido descanso a nuestro sistema digestivo. ¿Por qué hacer una mono-dieta? En la vida cotidiana, nuestro cuerpo experimenta una serie de ataques que pueden ser de origen ambiental (contaminación, aditivos alimentarios, etc.) o de comportamiento

  1 – ¿Es el repollo bueno para perder peso? El plan de dieta de sopa de repollo de 7 días El repollo se asocia en gran medida con la pérdida de peso debido al plan de dieta de sopa de repollo. El plan de dieta de sopa de repollo de 7 días es una dieta de choque que requiere comer grandes cantidades de sopa de repollo durante una semana. Los beneficios de la sopa de repollo es que limita las calorías y puede ser un método rápido y efectivo para perder peso. Pero el plan de dieta de sopa de repollo es nutricionalmente incompleto, no es sostenible y no debe cumplirse durante más de una semana a la vez y siempre con un buen suplemento vitamínico para evitar deficiencias.  ¿El repollo quema grasa? Contrariamente a algunos informes, el repollo en realidad no quema grasa corporal. A pesar de que el repollo no quemará grasa de su cuerpo, sigue siendo una adición ideal a cualquier dieta de pérdida de peso. El repollo es bajo en calorías y alto en fibra dietética. La fibra dietética en el repol

  1. El té verde puede ayudar a mejorar los esfuerzos de pérdida de peso El té verde reduce el IMC y el peso corporal Un análisis de estudios controlados aleatorios encontró que las personas que bebían té verde experimentaron una reducción significativa en el IMC y el peso corporal. Sin embargo, no se observó una mejora significativa con respecto a la circunferencia de la cintura y el consumo de té verde. Este análisis consistió en 26 estudios con un total de 1.344 participantes, que revelaron que el peso corporal y el IMC cambiaron significativamente después del consumo de té verde de menos de 800 mg / día durante períodos de 12 semanas o más. El extracto de té verde mejora la salud intestinal en ratones Se ha demostrado que el té verde reduce la obesidad y varios biomarcadores inflamatorios asociados con la mala salud en un estudio en animales. Los ratones que consumieron una dieta suplementada con 2% de extracto de té verde lo hicieron mucho mejor en comparación con los ratones